Un bonshort de cyclisme peut aider vos muscles à mieux travailler lorsque vous faites du vélo.

Avec l'accent mis par le cyclisme sur la capacité aérobie, les capacités métaboliques et la capacité à souffrir, il peut être facile d'oublier que tous ces aspects importants sont ce qui motive vos muscles qui alimentent le vélo. En résumé, c'est tout ce que pédaler sur un vélo - recruter votre corps pour produire de l'énergie afin de déplacer les muscles pour faire avancer le vélo. Quels muscles utilisez-vous quand vous faites du vélo ? Et dans quelle partie du coup de pédale utilisez-vous chacun ?

Entre les genoux et les hanches se trouve le siège de la puissance du cycliste. Ce siège de puissance est le plus productif sur la course descendante du coup de pédale - de midi à six heures. C'est à ce moment que votre genou s'étend et que des muscles plus gros mettent leur effort dans les pédales. C'est différent de six à douze heures, lorsque des muscles plus petits ramènent les pédales vers le haut et autour, ne fournissant rien d'autre que de recharger la manivelle pour une autre remise des gaz.

Les muscles qui vous permettent de bouger (par ordre de puissance produite) sont les quadriceps à l'avant de vos cuisses, les fessiers à l'arrière et les ischio-jambiers à l'arrière de vos cuisses. Les quadriceps et les fessiers étendent votre genou de son point le plus plié à environ quatre heures. Une fois que les pédales y sont arrivées, les ischio-jambiers prennent l'essentiel de la charge de travail, ramenant vos pédales vers six heures.

Avoir une compréhension complète de « quels muscles utilisez-vous lorsque vous faites du vélo » peut vous aider à vous concentrer sur un meilleur coup de pédale, à renforcer les muscles relativement faibles et à diagnostiquer les problèmes. Un peu de connaissances de base peuvent faire de vous un meilleur cycliste parce que vous savez ce que fait votre corps et comment il fait fonctionner votre vélo.